Hamileler mevsim değişikliğine dikkat!
Güncelleme Tarihi:
Depresyon ve diğer hastalıklara karşı bu geçiş döneminde anne adayına destek olunması gerekiyor.
Hava sıcaklıkları sonbaharın gelişiyle birlikte her geçen gün azalıyor. Hamilelerin mevsim değişikliklerinden daha fazla etkilendiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Koray Altunay, “Depresyon ve diğer hastalıklara karşı bu geçiş döneminde anne adayına destek olunması gerekiyor” diyerek önerilerde bulundu.
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE YORGUNLUK ARTIYOR
Mevsim değişiklikleri depresyonla birlikte vücutta birçok değişimi de beraberinde getiriyor. Bu değişiklikler hamile kadınlarda daha belirgin şekilde kendini gösteriyor. Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Koray Altunay, hamilelerin mevsim geçişlerinde, diğer kişilere göre iki kat daha fazla yorgunluk hissettiğine dikkati çekti.
BAKMADAN GEÇME!
HALSİZLİK, İSTEKSİZLİK, SİNİRLİLİK…
Bu dönemde yataktan kalkmanın ve gündelik işleri yapmanın diğer zamanlara oranla daha da zorlaştığını belirten Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Koray Altunay, “Mevsim geçişleri hemen herkes için aşırı yorgunluk hissi demek. Yoğun gebelik hormonları etkisi altında olan anne adayı ise içine girdiği yeni sürecin psikolojik etkileriyle birlikte kendini normalden daha fazla halsiz, isteksiz, belki de sinirli hissedebilir. Bu dönemde gebelerin hissettiği aşırı yorgunluk ağırlıklı olarak hormonlardan kaynaklanıyor. Bununla birlikte kansızlık, troid hormon eksikliği gibi hastalıklar varsa bu süreç biraz daha ağır seyreder” dedi.
HORMONAL DEĞİŞİKLİKLER TETİKLEYİCİ OLUYOR
Hamilelik kaynaklı yorgunlukla bahar yorgunluğunu birbirinden tamamen ayırmanın mümkün olmadığını belirten Op. Dr. Altunay, şu şekilde devam etti:
“Bu dönemde gebeliğin devamını sağlayan progesteron hormonu, anne adayını bir miktar mutsuz hissettirir. Vücut su tutuyor, bağırsak hareketleri yavaşlıyor, el ve ayaklarda şişlik oluyor. Bahar yorgunluğunun yanı sıra gebeliğin kişiye yüklediği stres, bilinmezlik, sağlıklı bir çocuğa sahip olunup olunmayacağı endişesi, hem çalışan hem ev işlerini yapan gebe kadının normalden fazla harcadığı enerji, kişinin bazal metabolizmasının artması gibi faktörlerin de etkili olduğunun unutulmaması gerekiyor.”
BAKMADAN GEÇME!
BAHAR YORGUNLUĞUNU ATLATMAK İÇİN ÖNERİLER
Yaşam şartları ne kadar iyi ve doğala yakınsa hamileler için o kadar kolay bir mevsim değişikliği dönemi yaşanacağını kaydeden Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Koray Altunay, bahar yorgunluğunu daha rahat atlatmaları için anne adaylarına önerilerde bulundu:
*Daha sakin bir hayat tercih edilmeli,
*Çevre, ev ve iş yerinde yaşanan sıkıntılar azaltılmalı,
*Gün içindeki iş planları daha az olacak şekilde düzenlenmeli,
*Kişiye ait daha fazla ve daha kaliteli zaman yaratılmalı,
*Sabah akşam 30-40 dakika temiz havalı bir ortamda yürüyüş, yoga, pilates gibi vücudu ve ruhu stresten uzaklaştıracak sporlar yapılmalı.
*Sağlık problemi ya da herhangi bir engelleyici unsur yoksa kısa süreli tatillere çıkılmalı.