Glutamin nedir, ne işe yarar? Glutamin içeren yiyecekler
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Ağustos 04, 2022 11:56
Glutamin, vücudumuzda doğal olarak bulunur. Vücutta birçok işlevi olan glutamin, protein yapılarının oluşumunu sağlar. Peki glutamin nedir, ne işe yarar? İşte glutamin içeren yiyecekler...
1/3![Glutamin nedir, ne işe yarar Glutamin içeren yiyecekler]( "Glutamin nedir, ne işe yarar Glutamin içeren yiyecekler")
Glutamin, proteinlerin oluşmasına yardımcı olan 20 aminoasitten biri. Proteinler de organlar için oldukça önemli. Kandaki maddelerin taşınmasına, bakterileri engellemeye yardımcı olur. Eksikliği halsizliğe neden olmasının yanı sıra sindirim sistemini de olumsuz etkileyebiliyor.
2/3![Glutamin ne işe yarar]( "Glutamin ne işe yarar")
Glutamin ne işe yarar?
Glutamin; anksiyete, gerginlik, uyku bozuklukları/uykusuzluk, konsantrasyon eksikliği, zayıf sindirim sağlığı, zayıf bir bağışıklık sistemi ve düşük enerjiyi önlemeye yardımcı olur.
Koronavirüs belirtileri değişti mi? Covid-19'un yeni varyantı BA.5 belirtileri
BAKMADAN GEÇME!
3/3![Glutamin içeren yiyecekler]( "Glutamin içeren yiyecekler")
Glutamin içeren yiyecekler
Glutamin içeren besinler şu şekilde sıralanabilir; Yumurta, et, süt, yoğurt,balık, ıspanak, maydanoz, kemik suyu, baklagiller, fındık, kırmızı lahana.