Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Haziran 17, 2015 11:38
Bel ağrılarınızdan egzersiz yaparak kurtulun.
1/23![Ofis çalışanları için doğru ve yanlış duruşlar]( "Ofis çalışanları için doğru ve yanlış duruşlar")
Ofis çalışanları için doğru ve yanlış duruşlar
Yanlış
2/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Doğru
BAKMADAN GEÇME!
3/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Yanlış
4/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Doğru
BAKMADAN GEÇME!
5/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Yanlış
6/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Yanlış
BAKMADAN GEÇME!
7/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Doğru
8/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Yanlış
BAKMADAN GEÇME!
9/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
3 set 10 tekrar2 saniye bekleme süresi
10/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
3 set 10 tekrar2 saniye bekleme süresi
BAKMADAN GEÇME!
11/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
3 set 10 tekrar2 saniye bekleme süresi
12/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
3 set 10 tekrar2 saniye bekleme süresi
BAKMADAN GEÇME!
13/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
3 set 10 tekrar2 saniye bekleme süresi
14/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
3 set 10 tekrar2 saniye bekleme süresi
BAKMADAN GEÇME!
15/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Yanlış: Ağırlığı yerden böyle almamalısınız
16/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Yanlış: Ağırlığı yerden böyle almamalısınız
BAKMADAN GEÇME!
17/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Doğru: Ağırlığı yerden böyle almalısınız
18/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Doğru: Ağırlığı yerden böyle almalısınız
BAKMADAN GEÇME!
19/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Doğru: Ağırlığı yerden böyle almalısınız
20/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Yanlış: Çantanızı böyle taşımayın
BAKMADAN GEÇME!
21/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Doğru: Çantanızı böyle taşıyın
22/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Doğru dinlenme pozisyonu
BAKMADAN GEÇME!
23/23![Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri]( "Fotoğraflarla adım adım bel egzersizleri")
Doğru dinlenme pozisyonu