Ender Saraç sağlıklı olmanın sırlarını anlattı
Güncelleme Tarihi:
Kaliteli yaşamak ve yaşlanmak önemli. Sorunsuz bir yaşlılık istiyorsak sağlıklı beslenmeyi seçmeliyiz.
Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme denilince ilk akla gelen isimlerden Dr. Ender Saraç bu hafta ANKAmall sağlık söyleşilerinin konuğu oldu.
Ankaralılar, bu hafta da Ender Saraç’la bir araya gelerek sağlıklı beslenme ve mucize besinlerle ilgili tüyolar aldılar.
BAKMADAN GEÇME!
Ender Saraç, “Neden sağlıklı yaşamı seçmeliyiz” diyerek başladığı konuşmasında yaşlanma sürecinde yaşanan sorunlara da değinerek şunları anlattı:
“Kaliteli yaşamak ve yaşlanmak önemli. Sorunsuz bir yaşlılık istiyorsak sağlıklı beslenmeyi seçmeliyiz. Evlatlarımızın hayatını karartmamak, onlara sorun kaynağı olmamak için kendimize, bedenimize, sağlığımıza iyi bakmalıyız. Tansiyon, şeker, karaciğer yetmezliği, kanser, Azheimer gibi hastalıkları aslında dikkat etmeyerek kendimiz hazırlıyoruz.”
BAKMADAN GEÇME!
Saraç, sağlık önerilerine yer verdiği konuşmasında vücudun en büyük düşmanının yağ olduğunu söyleyerek “Yağ hamalı olmayın. Vücudunuza fazla kilonuz kadar, mesela 6 kilo fazlanız varsa bu kadar yağ bağlayın ve birkaç saat günlük yaşamınızı bununla sürdürün. Çıkardığınızda ne kadar hafiflediğinizi göreceksiniz” dedi.
Erkekler Pamuk Prenses, kadınlar kraliçe
Saraç, geçmişten bugüne yaşam ve beslenme düzeninin değişiminden bahsederek eski kuşakların daha sağlıklı şimdiki neslin ise hastalıklara yatkın oluşunun en önemli nedenlerinin başında hareketsizlik ve beslenme şeklinin geldiğini anlattı.
Saraç, “Kadınlar tarlada doğurur, derede çamaşır yıkar, erkekler ağır işlerde çalışırdı ama dinç ve zinde bir fiziğe sahip olurlardı. Çalışkanlardı. Şimdi teknolojik gelişmelerle birlikte hareket etme kabiliyeti de azaldı.
Kas kullanmıyorsak erkekler Pamuk Prenses, kadınlar Topkapı Sarayı’ndan gelen kraliçe… Kaslar ve kemikler zamanla eriyor. Bunları güçlendirmek, ona göre hareket etmek ve beslenmek gerek. İşin özü yağ yakıp direnç egzersizleri ile kas yapın. Kasları ve kemikleri eritmeyin” dedi.
BAKMADAN GEÇME!
Mucize besinleri ihmal etmeyin
Toksinlerden arınmanın önemine de değinen Saraç, bol su içmenin, metabolizmayı canlandıran bitki çayları tüketmenin, mucize baharatları kullanmanın ve hacamat tedavisinin bunu gerçekleştirebileceğini söyledi. Zerdeçal, zencefil, kişniş, sumak, himalaya ya da kaya tuzunun kullanılmasını öneren Saraç, mısır şurubu, beyaz şeker ve beyaz unun da kullanılmaması gerektiğini ve zararlarını anlattı.
Ruhsal obezite tehlikesi
Sağlıklı yaşam ve beslenme önerilerine “ruhsal detoks”u da ekleyen ünlü doktor, “kastettiğimiz şey kötü duygulardan uzak durarak ruhumuzu ve bedenimizi korumak. Kin, nefret, kıskançlık gibi kötü ve olumsuz duygulardan ruhumuzu arındırmak. Ruh ve beden uyum içinde olmalı” dedi.