Emziren anneler için yasaklı besinler
Güncelleme Tarihi:
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, emziren anneleri uyararak, gaz yapan yasaklı besinleri sıraladı.
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, emziren anneleri uyararak, gaz yapan yasaklı besinleri sıraladı.
Doğum sonrası annelerde ve bebeklerde görülen gaz şikayetleri sıkıntılara yol açabilir.
BAKMADAN GEÇME!
Özellikle bebeklerde doğumdan iki hafta sonra başlayan ve dördüncü aya kadar devam eden gaz sancıları “infantil kolik” olarak adlandırılır.
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, gaz problemi yaşanmaması için alınabilecek bazı önlemleri şöyle sıraladı.
BAKMADAN GEÇME!
Emziren anneler kuru fasulye, karnabahar, lahana, soğan, portakal, limon, greyfurt gibi gaz yapan besinleri tüketmekten kaçınmalıdır.
Çay, kahve, çikolata gibi kafein içeren besinler gaz yapıcı özelliğe sahiptir. Bunun yanı sıra bebekte uykusuzluğa ve huzursuzluğa neden olabilir.
BAKMADAN GEÇME!
Süt, yoğurt, peynir gibi inek sütünden elde edilen besinler gaz problemi yapabilir. Emziren anneler bu besinleri deneyerek beslenme programına eklemelidir.
Gaz problemi çok fazla oluyorsa çiğ olarak sebze ya da meyve tüketilmemelidir. Pişmiş meyve kompostoları ve haşlanmış sebzeler tercih edilmelidir.
BAKMADAN GEÇME!
Papatya, rezene, meyan kökü, güvercin otu, oğulotu, nane gibi bitkilerin çayları ve baharatlardan kimyon, gaz problemi için çözüm yolu olabilir.
Emziren anneler emzirme sırasında göğüs değiştirmeden önce bebeğin gazını çıkarmalıdır.
BAKMADAN GEÇME!
Gaz yapmaması için, kuru baklagiller önce haşlanıp suyu dökülmeli ve sonra pişirilmelidir.
Mutlaka taze sıkılmış meyve suları tüketilmelidir.
BAKMADAN GEÇME!
Gazlı içecekler ve hazır meyve sularından uzak durulmalıdır.
Doktora danışmadan asla ilaç kullanılmamalıdır.
İHA