Diyet dostu 5 lezzetli smoothie tarifi

Gerek doyurucu özelliği gerek de lezzetiyle kısa sürede hayatımızın bir parçası olan smoothie, kolay ve pratik hazırlanış şekilleriyle günün yoğun temposunda sağlıklı beslenmek isteyenler için son derece ideal. Vücudun ihtiyacına göre, kan şekerini dengeleyen, metabolizmayı hızlandıran, ödem attırıcı özelliği olan birçok tarif yapılabildiği gibi gün içinde tatlı ihtiyacını bastırmak için bu tariflerden faydalanabilirsiniz. 1 kivi4-5 dal ıspanak1 salatalık1 tatlı kaşığı bal1 su bardağı badem sütü1 çay kaşığı keten tohumuTüm malzemeleri blender’dan geçirerek hazırlayacağınız bu smoothie, şişkinlik hissini hafifletiyor ve yalnızca 150 kalori. Daha mayhoş bir tat isterseniz yeşil elmalı smoothie de hazırlayabilirsiniz. Tarçınla çok yakışıyorlar. 1 su bardağı ıspanak1 su bardağı su1 çay bardağı doğranmış ananas6 adet kayısı1 çay kaşığı toz zencefilTüm malzemeleri blender’dan geçirip kolayca hazırlayacağınız bu smoothie de özellikle diyet döneminde tercih edildiğinde metabolizma hızını arttırarak yağ yakımınızı destekleyebilir. 1 su bardağı çilek1 su bardağı kefir1 tatlı kaşığı balTüm malzemeleri blender’dan geçirin. Simbiyotik smoothie, kefirin güçlü probiyotik etkisiyle bağırsak mikrofloranızı destekleyecek ve hareketliliğini düzenlemede size destek olacaktır. Unutmayın ki güçlü bağırsak güçlü bağışıklık demek. Ayrıca çilek ve az miktarda bal ile tatlı isteğinizin önüne küçük bir kalori ile geçmiş olacaksınız. 1 su bardağı ıspanak1 çay bardağı içme suyu1 çay bardağı kiraz (çekirdekleri çıkarılmış) 1 çay bardağı çilek/ahududu/yaban mersini/böğürtlen vb. 1 adet orta boy muz (dondurarak kullanabilirsiniz) Tüm malzemeleri blender’dan geçirerek kısa süre hazırlayacağınız bu smoothie ile detokslanabilirsiniz. Gün içinde 1 ana öğününüzde tercih edeceğiniz bu yağ yakıcı fit smoothie ile göbek bölgesi yağlarınızdan kurtulmak artık daha kolay. Bir sonraki öğünde sebze yemeği alternatifi almayı unutmayın derim. 1 su bardağı sütYarım adet yerli muz1 yemek kaşığı yoğurtÇay kaşığının ucuyla toz zencefil1 çay kaşığı tarçın1 yemek kaşığı keten tohumuGün içinde yemek yemeye fırsatı olmayanlar için bire bir olan bu tarifte, tüm malzemeleri blender’dan geçirerek hazırlayıp yanınıza alabilir bir ana öğünde tercih edebilirsiniz.

Diyet smoothie tarifi

BAKMADAN GEÇME!