Damarlara adeta anjiyo etkisi yapıyor! İşte kalbin ömrünü uzatan şifalı yiyecek…
Güncelleme Tarihi:
Kalp ve damar hastalıkları dünya genelinde en yaygın olan sorunlardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Aslında hastalıkların temelinde en büyük sorunun beslenme olduğuna uzmanlar tarafından dikkat çekiliyor. Bu nedenle önce yeme içme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerektiği vurgulanıyor. Sizler için kan dolaşımına iyi gelen, kalp ve damara anjiyo etkisi yapan besinleri hazırladık. İşte kalp ve damar hastalıklarına şifa olan yiyecekler...
Yağlı yiyecekler, nişastalı ve un mamullerinin fazla tüketimi kalp ve damar hastalıklarını da beraberinde getiriyor. Erken yaşlarda edinilen beslenme ve spor alışkanlığı ise bu rahatsızlıkların önüne geçme yöntemlerinden biri. Bazı besinler de, damar tıkanıklarına yol açan sorunları ortadan kaldırıyor ve damarları temizliyor. İşte damar tıkanıklığına iyi gelen besinler ve yiyecekler...
Nar
Renginden de anlaşılacağı üzere bir kalp dostu olan nar, vücudumuzdaki damarların daha aktif ve uzun ömürlü çalışmasını sağlıyor. Bünyesindeki antioksidanlar sayesinde nar, düzenli kullanımda sağlıklı bir yaşamın sırrı haline gelebiliyor.
BAKMADAN GEÇME!
Zeytinyağı
Sağlıklı yaşamın anahtar besinlerinden biri olan zeytinyağı, düzenli kullanımda kalp ve damar rahatsızlıkları ile karşılaşma riskini yüzde 50 oranında azaltıyor. Uzmanların da sıkça tavsiye ettiği zeytinyağı, içerisindeki antioksidanlar sayesinde kalbi koruyor ve tansiyon gibi rahatsızlıkları da ortadan kaldırıyor.
Badem
Her derde deva olan badem, damarlardaki kan yollarını temizliyor ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Tekli doymamış yağ, lif ve antioksidan içerikleri sayesinde damar ve kalp dostu bir besin olarak öneriliyor.
BAKMADAN GEÇME!
Tarçın
Kandaki şekeri düşürmesi ve dengelemesi sayesinde tarçın, tam bir antioksidan deposu. Bu sayede kalbe giden damar yollarını temizliyor, tıkanıkların oluşmasını engelliyor. Tarçın, günde 1 çay kaşığı kadar tüketildiğinde damar yollarındaki rahatsızlık riskini yüzde 26 oranında azaltıyor.
Yulaf
Tam bir lif deposu olan yulaf, düzenli bir şekilde tüketildiğinde kalp ve damar yollarını temizliyor. Ayrıca kolesterolü düşüren yulaf, özellikle öğlen yemeklerinde tüketildiğinde sağlık için son derece yararlı oluyor.
BAKMADAN GEÇME!
Zerdeçal
Yemeklerde kullanılan ya da çay olarak da tüketilebilen zerdeçal, damarları temizlemekle birlikte damar sertliği gibi sorunların da ortadan kalkmasını sağlıyor.
Yeşil çay
Özellikle strese karşı etkinliğiyle bilinen yeşilçay, aynı zamanda kalp ve damar dostu. Antioksidan bakımından çok zengin olan bu çayı günde bir bardak olacak şekilde düzenli kullanmanız, damar sağlığınız için oldukça önemli.
BAKMADAN GEÇME!
Brokoli
Demir, vitamin ve mineral deposu olan brokoli, K vitamini ve lif açısından son derece zengin. Damarlardaki kalsiyum oranını dengeliyor ve kolesterolü de ortadan kaldırıyor.