Cildinizin harika gözükmesi için her gün yapmanız gereken 10 şey
Güncelleme Tarihi:
Siz de cildinizin harika gözükmesini istiyor ve cildi harika gözüken insanların ne yaptığını merak ediyor musunuz?
Siz de cildinizin harika gözükmesini istiyor ve cildi harika gözüken insanların ne yaptığını merak ediyor musunuz? Öyleyse bu habere mutlaka göz atın! İşte, cildi harika gözüken insanların her gün yaptığı 10 şey
Makyajı çıkartmak
Gündüz cildinizde kalan makyaj, tıkanmış gözeneklere neden olup kolayca akneye neden olabilir. Göz makyajı, bir gece silinmediğinde göz enfeksiyonlarına neden olan bakterileri barındıran tıkanmış kıl foliküllerine yol açabilir.
BAKMADAN GEÇME!
Doğru ürünleri kullanmak
Cilt bakım ürünlerine servetler harcamak bu yöntemi çözmez. Önemli olan cildinizin neye ihtiyacı olduğunu bilmek ve cildiniz için uygun ürünleri satın almaktır. Cilt türünüzü nasıl belirleyeceğinizden emin değilseniz, bir dermatoloğa danışabilirsiniz.
Doğru takviyeleri almak
Bir hap ile güzellik sağlanabilir mi? Cilt sıkıntılarını gidermek için kullanılan bu takviyelerin herhangi bir kesin sonuç vermeyeceği ile birlikte vücudunuzun diğer organlarının da sağlığını riske atıyor olabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Limon ve su birleşimini uygulayın
Bol miktarda su içmek kusursuz bir cilt için en önemli faktör olarak bilinse de aslında öyle değildir. Yapılan araştırmalara göre, yaşlanmaya bağlı cilt için yeterli hidrasyonun vazgeçilmez bir önemi olsa da, hidrasyonun cildi daha dolgun hale getirebileceğini göstermektedir. Bir bardak suya birkaç damla limon ilave edin ve C vitamini seviyenizi artırın. C vitamini cildinizin güneşle savaşmasına yardımcı olur.
Alkolden kaçının
Aşırı alkol tüketenler, dışarıdan görülmesi oldukça kolay cilt hastalıklarına maruz kalırlar. Yüz kırmızılığı, kızarıklık ve ciltte sararma bunlardan sadece birkaçıdır.
BAKMADAN GEÇME!
Sağlıklı besinler tüketin
Yediğiniz besin ne kadar sağlıklıysa bu cildinizde de belli olacaktır. Peki mükemmel bir cilde sahip insanlar her gün hangi yemekleri tercih ederler? Somon gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitlerinin yanında E vitamini içeren besinler, avokado, balık, kuruyemişler, domates ve biber gibi renkli sebze ve meyveler, brokoli, yeşil çay vs.
Sigara kullanmayın
Her yıl yaklaşık altı milyon kişinin ölümüne sebep olan sigaranın sağlık için bir tehdit olduğu hemen hemen herkes tarafından biliniyor. Kanser, diyabet ve birçok hastalığa yol açmanın yanı sıra cildinizi de tamamen tahrip ediyor. Yapılan araştırmalara göre, cildin erken buruşması ve sararması direkt olarak sigara içilmesinden kaynaklanıyor. Sigarayı bırakan kişilerin ise cilt yaşı 13 yıla kadar iyileşme gösteriyor.
BAKMADAN GEÇME!
İyi bir gece uykusu uyumak
Uyku eksikliği; gözlerde şişlik, göz altı çevresi torbaları ve kuruluk yaşlanmanın hızlanan belirtileri arasında yer alarak kırışıklık görünümüne neden oluyor. Bunun yanında egzama, sedef hastalığı gibi hastalıklar da ortaya çıkabiliyor.
Güneşten uzak durun
Güneşe maruz kalmak cildin erken yaşlanmasına sebep olur. Cilt Kanseri Vakfı’nın yaptığı açıklamaya göre; güneşli, hatta bulutlu veya serin havalarda bile herkesin cildini güneş kremi ile korumasını öneriyor.
BAKMADAN GEÇME!
Egzersiz yapın
Haftada sadece 150 dakikalık fiziksel bir aktiviteyle cildinizi dinç tutmak mümkün. Egzersiz cildinizin daha iyi görünmesini sağlamanın yanı sıra Aalzheimer hastalığını önleyebilir, depresyonu rahatlatabilir, hastalıktan kurtulmaya yardımcı olabilir ve yağ hücrelerini küçültür.