Cildi gençleştiren 11 besin
Güncelleme Tarihi:
Her kadın cildinin sağlıklı ve genç görünmesi için bir çok ürün ve işlem dener. Fakat cildimizin yaşımız ilerlese bile genç görünmesi için besinlerle destek olmak gerekir. İşte cilt gençleştiren 11 besin...
Her kadın cildinin sağlıklı ve genç görünmesi için bir çok ürün ve işlem dener. Fakat cildimizin yaşımız ilerlese bile genç görünmesi için besinlerle destek olmak gerekmektedir. İşte cilt gençleştiren 11 besin...
Böğürtlen, yabanmersini, ahududu ve çilek...
Antioksidandan yana zengin içerikliler. Hücreleri canlı tutmaya ve hastalıklardan korumaya yardımcı olurlar. Böğürtlengillerin özellikle koyu renklileri zengin antioksidan kaynakları olarak bilinir.
BAKMADAN GEÇME!
Baklagiller
Kalp sağlığını korurlar. Özellikle et yemeyenler için mükemmel protein kaynağı.
Tam Tahıllar
Lif, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zenginler. Yaşla birlikte artan kanser ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
BAKMADAN GEÇME!
Zeytinyağı
Antioksidan ve doymamış yağlar açısından zengin. Kanser ve yaşla birlikte görülen hastalıklara karşı vücudu korumaya yardımcı olur.
Domates
Cildi genç tutan likopen adlı antioksidan maddenin kaynağı. Prostat, akciğer ve mide kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.
BAKMADAN GEÇME!
Fındık, Ceviz
Sağlıklı yağ, vitaminler ve protein deposu. Kalp ve beyin sağlığını korur.
Balık
Cilt sağlığını korumanın yanı sıra alzheimer ve felç riskini de azaltır.
BAKMADAN GEÇME!
Ispanak
Cildi güneşin yarattığı hasardan korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda cildin elastikiyetini artıran beto karoten ve lutein içerir.
Kırmızı üzüm
Kanı sulandıran restveratrol maddesini içerir, kalp sağlığını korumaya destek olur.
BAKMADAN GEÇME!
Yeşil çay
En güçlü antioksidan olarak bilinen ‘EGCG’ maddesini barındırır. Kanser, kalp ve alzheimer riskini azaltır.
Siyah çikolata
Araştırmalara göre siyah çikolata yemek veya içmek cildi güneşin UV ışınlarının yarattığı hasardan korur. Ciltteki kan dolaşımını artırır ve cildin kendini nemli tutma kapasitesini arttırır.