Bilinmeyen yaz tehlikeleri... Bu sıcak günlerde sağlığınızdan olmayın!
Güncelleme Tarihi:
Yaz mevsimini herhangi bir sağlık problemi yaşamadan atlatmak için gerekenleri İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu anlattı.
Tatilin mevsiminde ve çok sıcak günlerdeyiz. Bu sıcak günleri herhangi bir sağlık problemi yaşamadan, keyif uğruna sağlığınızdan olmadan atlatmak için yapılması gerekenleri İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu anlattı.
Sıcak da hasta eder!
Isıya bağlı hastalık belirtileri kramp, mide bulantısını içerebilir. Daha serin bir yere gidin ve su tüketiminizi artırın. Yüksek ateş, hızlı kalp atış hızı, davranış değişikliği veya halüsinasyonlar gibi daha ciddi belirtiler varsa hemen hastaneye başvurun.
BAKMADAN GEÇME!
Parmak arası şıklık, ayak bileği sakatlanmalarına yol açmasın!
Ayaklarınız bütün kış ayakkabıların içinde hapsedilmiş, biraz hava almaya ihtiyacı olmuş olabilir; ancak parmak arası terliklerin, plaj ve havuz gibi yerlerde ayağınızın direkt yere değmesini engellemek için uygun olduğunu unutmayın. Bu terlikler ayak ve ayak bileğinizi desteklemek için yeterli değildir. Bu terliklerle uzak mesafeleri yürümek, koşmak ya da spor yapmak ayak bileği sakatlanmasına kadar gidecek problemlere zemin hazırlar.
Soğuk yiyecekler soğuk tutulmalı unutmayın!
Yiyecekleri oda sıcaklığında 2 saatten; oda sıcaklığı 30 dereceden daha yüksekse 1 saatten fazla tutmayın.
BAKMADAN GEÇME!
Mangalın keyfini çıkarın!
Yaz döneminin vazgeçilmezi mangalın keyfini çıkarmak için: Izgarayı sıkışık bir alanda değil, bahçe, balkon gibi daha geniş alanlarda yapın. Yağın yanmasına izin vermeyin. Çocuklarınızı ve evcil hayvanlarınızı mangaldan uzak tutun. Herhangi bir problem yaşamamak için ızgaranın başından ayrılmayın.
Fotoğraf: Hürriyet arşiv
Çıplak ayakla yürümek her zaman keyifli değil!
Yazın en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri de çıplak ayakla yürüyenlerde görülen; cam, çivi, kürdan ve deniz kabuklarının batmasından kaynaklanan enfeksiyonlardır. Böyle bir problemle karşılaştığınızda mutlaka hastaneye başvurun ve tetanos aşınızı güncelleyin.
BAKMADAN GEÇME!
Güneş dostunuz olsun; düşmanınız değil!
Bronzlaşmanın güneş hasarı olduğunu unutmayın. Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde mümkün olduğunca dışarıya çıkmayın. Kollarınızı ve bacaklarınızı koruyan kıyafetler giyin, yüzünüzü, kulaklarınızı ve boynunuzu koruyan bir şapka takın. Her 3 saatte bir güneş kremi uygulayın, terlediğiniz ya da ıslandığınızda güneş kreminizi tekrar sürün.