Baharda diyet yapmak neden daha kolay?
Güncelleme Tarihi:
İyi bir diyet programında şüphesiz en önemli şey, doğru reçeteyi istikrarla uygulamak ve iradeyi yönetebilmektir.
İyi bir diyet programında şüphesiz en önemli şey, doğru reçeteyi istikrarla uygulamak ve iradeyi yönetebilmektir. Araştırmalara göre, sağlıklı beslenme ve kişiye özel diyet bilinci her geçen gün artsa da bazı önemli noktalar gözden kaçabilir. Örneğin baharda diyet yapmak gibi... İşte bunlardan birkaçı ve uzmanların tavsiyeleri...
Sağlıklı beslenmede katı yasaklar yoktur, ölçüler vardır. Tüm gıdalardan yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmek ve aşırıya kaçmamak gerektiğini unutmayın.
BAKMADAN GEÇME!
Örneğin bir tencere yemeğe 2 yemek kaşığı sıvı yağ koyun. Yemeğe et ilave edecekseniz yağ koymadan pişiriniz. Zeytin, fındık, ceviz, badem de yağ yerine geçtiğinden bu besinleri düzenli olarak tüketirken fazlasından uzak durun.
Soslu salataları bir süreliğine unutun.
BAKMADAN GEÇME!
Izgara et veya tavuklu salatanın yanında bir bardak ayran için.
Akşamları kırmızı et yemek yerine, levrek ve çupra gibi yağ oranı düşük balıkları tercih edin.
BAKMADAN GEÇME!
Bahar diyet yapmak idealdir, çünkü bahar için mükemmel bir mevsimdir. Güneş ışığına daha az maruz kalmak metabolizma hızını yavaşlatır. O nedenle sıcak günlerde kilo vermek daha kolaydır.