Bağırsakları motor gibi çalıştırıyor, yağları yakıp parçalıyor! 1 çay kaşığı bile yeterli...
Güncelleme Tarihi:
Kilo vermek zor bir süreç. Yağ yakımını hızlandıracak yiyecekleri tüketmek, bu süreçte işleri biraz kolay hale getirecektir. Bu nedenle beslenme planında yağ yakan besinlere de yer verilmeli. İşte hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermeye yardımcı yiyecekler...
Zayıflamak ya da kilo vermek zor olsa da bazı yiyecekler bu konuda yardımcımız olabilir. Yağ yakımını destekleyen besinleri sizler için derledik. İşte ayrıntılar...
YAĞ YAKAN EN ÖNEMLİ MİNERALLERDEN
Süt ve süt ürünleri: Kalsiyum yağ yakmayı sağlayan önemli minerallerden birisidir. Özelikle yağsız ya da az yağlı süt ürünleri tüketmek kilo vermeyi hızlandırır. Çünkü bu ürünlerde yağ miktarı azalmakta fakat kalsiyum ve protein miktarı sabit kalmaktadır, dolayısıyla hem aldığınız kaloriyi azaltır hem de kalsiyumun metabolizmayı hızlandırıcı etkisinden yararlanmış olursunuz. Özelikle yoğurt, bel çevresindeki yağlanmanın başlıca düşmanlarından biridir.
BAKMADAN GEÇME!
KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR
Tarçın: Kan şekeri düzeni sağlandığı zaman yağ yakılması ve kilo verilmesi kolaylaşır. Yapılan çalışmalarda tarçınının açlık kan glikoz seviyelerinde anlamlı azalmalar yaptığı görülmüştür. Tarçının kan şekeri üzerindeki etkisini gösterebilmesi için günde en az 1 gram toz tarçın yoğurtla ya da sütle karıştırılarak ya da meyvelerin üzerine serpiştirilerek alınabilir. Günlük tarçın tüketiminiz 6 gramı (1 tatlı kaşığı toz tarçın) geçmemelidir.
BU İKİLİ BAĞIRSAKLARI MOTOR GİBİ ÇALIŞTIRIYOR
Çörek otu yoğurt karışımı: Çörek otu ve yoğurt ayrı ayrı besin değeri de yüksek olan gıdalar. İkisi bir araya gelince etkisi de artıyor. Tokluk hissi oluşturarak zayıflamaya yardımcı oluyor. Düzenli tüketimde de metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.
Ancak bazı durumlarda kullanımına dikkat edilmesi gerekiyor. Bu sebeple uzmana danışarak tüketilmeli.
BAKMADAN GEÇME!
YAĞ DEPOLANMASINI ENGELLİYOR
Ananas: Ananas C vitamininden zengin, lif yönünden iyi bir besindir. İçerdiği 'bromelain' enzimi protein sindirimini sağlar, zayıflamaya yardımcı olur. Bu enzim, yağ hücrelerinin çevresini saran deforme olmuş kolajen dokuyu parçalar ve yağların depolanmasını önler. Bu nedenle selülit sorununa karşı da yararlı olacağı ifade edilir. Ayrıca vücuttaki ödemi atmayı sağlayan, iltihapları azaltan bir enzimdir.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR
Zencefil: Yağ yakmak için mükemmel bir besin olan zencefil, içeriğinde bulunan ‘’gingerol’’ maddesi ile metabolizma hızını artırır. Yapılan çalışmalarda zencefilin vücut ısısını etkileyerek metabolizmayı %20 oranında artırdığı görülmüştür.
Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tüketmeden önce mutlaka bir uzmana danışın.