Anne babalar dikkat! Bu belirtiler gece terörüne işaret ediyor.. Stres ve düzensiz beslenmeye neden oluyor
Güncelleme Tarihi:
Gece terörü, uyku sırasında ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur. Tıbbi olarak "parasomnia" olarak sınıflandırılan bir durumdur. Gece terörü, genellikle çocukluk döneminde görülür, ancak yetişkinlerde de nadiren ortaya çıkabilir. Gece terörü hastalığı çocukların yaşam kalitesini ciddi manada düşürebilmektedir. Bu durum çocuklarda stres, huysuzluk, iştahsızlık ve düzensiz beslenme gibi durumlara yol açabilmektedir. Peki, gece terörü nasıl anlaşılır? İşte, anne babaları yakından ilgilendiren hastalık hakkında detaylı bilgiler
Gece Terörü, çoğunlukla çocuklarda görülen bir rahatsızlıktır. Çoğu zaman basit kabuslarla karıştırılan bu bu hastalık, iki yaşın üstündeki çocuklarda sıklıkla görülmektedir. Atak şeklinde ortaya çıkan gece terörü hastalığı, bağırma ile ortaya çıkmaktadır. Gece Terörü, uykuya dalınmasından 1-2 saat sonrasında başlamaktadır. 10 ila 30 dakikaya kadar da sürebilmektedir. Peki, Gece Terörü belirtileri nelerdir? İşte, o hastalık hakkında bazı bilgiler
GECE TERÖRÜ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Uyku sırasında çocuk birden yatakta oturur duruma geçer ve korku işareti olarak çığlık atar, ardından ağlamaya başlar.
Çocuk hızlı hızlı soluk alıp verir, kalbi hızı artar, terleyebilir ve korkuyla çığlık atarak kıvranır. Bu durum birkaç dakika veya daha
uzun sürer, çocuk daha sonra sakinleşir ve yeniden uykuya dalar.
Kâbustan farklı olarak çocuk ertesi gün bu olayı hatırlamaz. Oysa kâbusta çocuk sabah kalktığında, o gece gördüğü rüyayı ve korkusunu
hatırlayabilir. (Yani cocuk REM uykusunda görülen kâbusları hatırlar. NREM uykusu zaten hatırlanmaz.)
Bozukluk esnasında huzursuz ve taşkın davranışlar gösterir. Beceriksizce oturur veya koşar; çığlık atar veya hırsla bağırır; Size baktığı halde görmez ve orada bulunduğunuzu algılayamaz; Sabah olanları hatırlamaz.
BAKMADAN GEÇME!
GECE TERÖRÜNÜN NEDENLERİ NEDİR?
Ortalama olarak 3 yaşın altındaki çocuklar için gün boyunca 13- 14 saat uyku gereklidir. Yemek ve ara uykularının günlük programında yaşanan herhangi bir kesinti de bu atakları tetikleyebilir. Uyku eksikliğinin sebep olduğu yorgunluk ve stres bebeklerdeki bu ataklardan
GECE TERÖRÜ ESNASINDA NELER YAPILMALIDIR?
Gece terörü aile içinde paniğe neden olan, korkunç bir durumdur. Çocuk çığlık atmakta, elini kolunu sağa sola savurmakta ve her türlü telkine kapalı bir durumda, cevap vermemektedir. Aileye düşen bunun birkaç dakika süren bir olay olduğu ve biteceğini bilerek sabırla beklemek, o sırada çocuğun hareketler nedeni ile kendine zarar vermesini engellemektir. Bu süreç geçtikten sonra çocuk zaten uykuya yeniden dalacaktır, bu nedenle çocuğu uyandırma gayreti içinde olunmamalıdır. Zaten uyandırılmak istense bile çocuk uyanmayacaktır, uyandırılabilse bile sersem ve kendinde olmayacaktır.
Gece terörü eğer çok çok sık değilse tedavisi gereken bir durum değildir. Ancak uyku korkusunu artıran faktörlerin giderilmesi yararlı
olur. Bunlar, çocuğun okul stresi, doğacak olan kardeşe ait tedirginliklerinin giderilmesi, aşırı okul veya sportif yorgunluktan kaçınılması gibi basit önlemlerdir.
Bu durumun önüne geçmek için;
Çocuğunuzun uyuyabileceği stressiz bir ortam sağlayın.
Çocuğun konfor düzeyine göre odanın aydınlatılmasını ayarlayın.
Düzenli bir uyku programı ayarlayın ve ona sadık kalın.
Uyumadan önce sıcak bir banyo yapılması da faydalı olabilir.
Yemek ve uyku saatlerinin de düzenli olmasına özen gösterin.
Yatmadan önce bir kaç yudum ılık süt veya papatya çayı içirin.
Uykuya yatırırken ona sarılın.Sakinleştirip normal uykuya dönmesine yardım edin:
Huzursuz taşkın uykudan sakin uykuya geçirmek için soğukkanlılığınızı koruyup şunları yapın:
Ellini tutup yumuşak bir şekilde sarılarak defalarca onu sakinleştirici sözler söylemelisiniz. Uyandırmaya çalışmayın, terör sırasında bebekler uyanmazlar.
O sırada ışık açık olsun ki karanlıkta gördüğü anne babasını tanıması, gölgeler ve kâbustan ayırt edebilmesi mümkün olsun.
Aynı uyur gezerlikte olduğu gibi, o sırada ortaya çıkabilecek kaza ve yaralanmalardan korunması için önlem alınmalıdır. Gece terörü
sırasında çarpma, yataktan düşme, takılarak düşme, camdan düşme, koşarak duvara çarpma, merdivenden yuvarlanmaya daha fazla
rastlanmaktadır.
BAKMADAN GEÇME!
HERHANGİ BİR TEDAVİSİ VAR MI?
*Salya akması, kas krampları vs varsa,
*Her uyanma ve kabus nöbeti 30 dakikadan uzun sürüyorsa,
*Gün içinde de korku ve kabusları oluyorsa çocuk psikiyatrına danışabilirsiniz.
*Gece terörü tehlikeli bir hastalık olarak sınıflandırılmıyor olsa da, bir çocuk doktoru ile konuşmak faydalı olacaktır. Ayrıca çocuk büyüdükçe bu durum azalmaktadır. Ancak bazı durumlarda doktor ilaç önerebilir.
*Gece terörü çocuklar büyüdükçe geçen bir olaydır. Bu nedenle aileler için çok endişe gerektiren bir durum olmamalıdır. Bu saldırılar büyük oranda yorgunluk kaynaklı olduğu için, basit ipuçları onlardan kurtulmak için çok faydalıdır.