A vitamini bulunduran 18 süper hayvansal besin
Güncelleme Tarihi:
A vitamini, birçok göz problemlerini önleyerek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve cilt sorunlarını engeller.
A vitamini bulunduran 18 süper besin
A vitamini, birçok göz problemlerini önleyerek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve cilt sorunlarını engeller. İşte, A vitamini açısından zengin 18 süper hayvansal besin...
Kuzu karaciğeri
1 ons: 2,122 mcg
100 gram: 7,491 mcg
BAKMADAN GEÇME!
Uskumru
Yarım fileto: 388 mcg
100 gram: 252 mcg
Tereyağı
1 çorba kaşığı: 97 mcg
100 gram: 684 mcg
BAKMADAN GEÇME!
Kaz ciğeri
1 kaşık 130 mcg
100 gram: 1,001 mcg
Keçi peyniri
1 dilim: 115 mcg
100 gram: 407 mcg
BAKMADAN GEÇME!
Somon
Yarım fileto: 229 mcg
100 gram: 149 mcg
Orkinoz
1 ons: 214 mcg
100 gram: 757 mcg
BAKMADAN GEÇME!
Karaciğer yağı
1 tatlı kaşığı: 1,350 mcg
100 gram: 30.000 mcg
Limburger peyniri
1 dilim: 96 mcg
100 gram: 340 mcg
BAKMADAN GEÇME!
Çedar peyniri
1 dilim: 92 mcg
100 gram: 330 mcg
Kamembert peyniri
1 kama: 92 mcg
100 gram: 241 mcg
BAKMADAN GEÇME!
Rokfor peyniri
1 ons: 83 mcg
100 gram: 294 mcg
Sert haşlanmış yumurta
1 büyük yumurta: 74 mcg
100 gram: 149 mcg
BAKMADAN GEÇME!
Alabalık
1 fileto: 71 mcg
100 gram: 100 mcg
Sığır karaciğeri
1 dilim: 6.421 mcg
100 gram: 9,442 mcg
BAKMADAN GEÇME!
Krem peynir
1 çorba kaşığı: 45 mcg
100 gram: 308 mcg
Havyar
1 çorba kaşığı: 43 mcg
100 gram: 271 mcg
BAKMADAN GEÇME!
Beyaz peynir
1 ons: 35 mcg
100 gram: 125 mcg