10 süper bebek yemeği
Güncelleme Tarihi:
Bebeğiniz katı yemek yemeye başladığı zaman ona bütün lezzetleri tattırmaya başlarsınız. Fakat bebeğiniz için hangi tatlar gerçekten yararlıdır?
Bebek için sağlıklı yemek seçimleri
Bebeğiniz katı yemek yemeye başladığı zaman ona bütün lezzetleri tattırmaya başlarsınız. Fakat bebeğiniz için hangi tatlar gerçekten yararlıdır? Bebeklerin büyümelerine ve gelişimlerine nelerin katkı sağladığı bilinmelidir. Doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından önerilen vitamin açısından zengin ve protein deposu en iyi 10 sebze ve meyve.
Yaban mersini
Yabanmersinleri bebeğinizin gözleri, beyni ve idrar sistemi için fayda sağlar. Yaban mersinin içinde bulunan maddeler bebeği enfeksiyonlardan korur.
BAKMADAN GEÇME!
Mercimek
Fasulye, mercimek ve diğer tanecikli besinler çok miktarda protein ve lif barındırırlar. Bebekleriniz için taneli mercimek yerine küçük taneli mercimeği yarı ezerek bulamaç halinde yedirmek daha yararlıdır.
Lifli sebzeler
Lifli sebzeler yüksek demir ve folik asit kaynağıdır. Bebeğiniz gelişimine büyük ölçüde fayda sağlayacak olan lifli sebzeleri çocuğunuza yedirmekten çekinmeyin.
BAKMADAN GEÇME!
Brokoli
Turpgillere dahil olan bu sebze lif folate ve kalsium içerir. Aynı zamanda kanserden korur. Çocuğunuza brokolinin lezzetini erken tanıtmak hayat boyu yeşil sebzeleri sevmesi için iyi bir yöntemdir.
Avokado
Bebeğinizin zihinsel ve fiziksel gelişimi için yararlı bir yağ kaynağıdır. İçindeki folat, lif, potasyum, E vitamini, demir ile tam bir sağlık deposu.
BAKMADAN GEÇME!
Et
Çinko ve demir bakımından zengin bir yiyecek olan et, bebekler için sağlıklı bir besin kaynağıdır. İçerdiği besin unsurları, protein, demir başta olmak üzere mineral maddeler ve B grubu vitaminler nedeniyle oldukça zengin bir besin kaynağı olan kırmızı et, beslenme açısından olmazsa olmaz bir yere sahiptir.
Kuru Erik
Kurutulmuş erik kulağa pek de hoş gelmiyor olabilir ama içinde fazla miktarda lif vardır. Bebeğiniz katı yiyecek yerken kabızlık sorunu yaşayabilir bu meyve kabızlıktan kurtulmanın bir yolu sayılabilir. Bebeğinizin sindirimine yardımcı olmak için kuru erik püresi yedirebilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Mandalina
Şeftali ve türü meyvelerin içerdiği ve mandalina daha küçük olmasına rağmen büyük C vitamini ve antioksidan deposudur. Mandalinaları bebeğinizin tutup kavraması için küçük parçalara bölüp yedirebilirsiniz.