Çocuklu ve güvenli bir tatil için
Güncelleme Tarihi:
Havuzda, denizde ve gezerken dikkat edilecekler...
Küçük ya da büyük çocuğu ile tatile gidenlerin huzurlu bir tatil için alması gereken bir takım önlemleri anlatan Dr. Hilda Çerçi Özkan, ailelere önemli tüyolar verdi.
6 aydan küçük bebekler
Bebeğinizi güneş yanığından korumak için alınabilecek en geçerli önlem güneşe maruz kalmaktan kaçınma ve bebeklere açık renkli, kol ve bacakları tamamen örten ince giysiler ve geniş kenarlı şapkalar giydirmektir. Uygun şekilde giyinmediği zamanlarda az miktarda güneş koruyucu kremi yüz el sırtı gibi kısıtlı – küçük bölgelere sürebilirsiniz. 6 ayın altındaki çocuklar direkt güneş ışığına çıkarılmamalı. Bebeğinizi ağaç veya şemsiye altı gibi gölge bir yerde tutun.
Küçük çocuklar
Dışarı çıkmadan yarım saat once güneş koruyucu krem uygulayın. Bulutlu günlerde bile bunu yapın. Güneş koruyucu kremin koruma faktörü en az 15 SPF (sun protection factor) olmalı.
Büyük çocuklar
Güneşten en iyi korunma yolu giyinmektir. Yüz ve enseyi koruyacak şekilde 5 cm çeperli şapkalar takmalısınız. Güneş gözlükleri (ultraviyole ışınlarını yüzde 99-100 önlemeli) ve sıkı dokunmuş pamuklu giysiler giyinin. Mümkün olduğunca gölgede kalın ve güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatler olan 10:00 – 16:00 saatleri arasında güneşte kalmayın. En az 15 koruma faktörlü koruyucu kremler kullanın. Her iki saatte bir veya yüzdükten, terledikten sonra koruyucu kremleri yeniden sürün.
Sıcak çarpmasından korunmak için
• Hava sıcaklığı, nem ve radyasyonun yüksek olduğu günlerde dışarıda oynanan oyunlar veya spor 15 dakika ile kısıtlanmalı.
• Daha sıcak bir bölgeye gittiğinizde veya ağır egzersiz programlarının başlangıcında, egzersiz süresi ve ağırlığı hafiften başlayıp, 10-14 günlük süre içinde gittikçe artırılmalı.
• Uzun sürecek egzersizlerden önce çocuğa bol bol sıvı verilmeli. Egzersiz sırasında da aralıklı olarak (Örneğin; her 20 dakikada bir) susuzluk hissetmese bile 1 bardak su içilmeli.
• Giysiler açık renkli, hafif ve ter çekebilecek dokumada olmalı. Terle iyice ıslanan giysiler değiştirilmeli.
Havuzda güvenlik nasıl sağlanır?
• Çocuğu asla havuz yanında yalnız bırakmayın, bir an bile!
• Evinizde havuz varsa, etrafını mutlaka file ile çevirin.
• Şişen yüzmeye yardımcı aksesuarlara güvenmeyin, can yeleğinin yerini asla tutmaz, çocuğa yalancı bir güvenlik hissi verir.
• Çocuklar 4 yaşından önce gelişimsel olarak yüzme derslerine hazır değildirler. 4 yaşından önce alınan dersler boğulma riskini azaltmaz.
• Bir bebek veya küçük çocuk havuzda veya denizde ise, bir erişkin mutlaka çocuğa bir kol boyu uzaklıkta, yanında olmalı.
Bottayken dikkat edilmesi gerekenler
• Çocuğunuz botta mutlaka can yeleği giymeli.
• Çocuğunuza kendi başına can yeleği giymeyi öğretin.
• Can yeleğinin çocuğunuzun üstüne uygun olduğundan emin olun. Ceket çok bol olmamalı, önerildiği gibi tüm kemerler takılmalı.
• Şişen simitler, kolluklar, oyuncaklara güvenilmemeli, asla can yeleği yerine kullanılmamalı.
• Büyükler hem kendi güvenlikleri, hem de çocuklara iyi örnek olmak için can yeleği giymeli.