Çocuklarda Beslenme Alışkanlığı

Belli bir yaştan sonra çocuklar yemek yemeyi redder, inatlaşır. Sağlıklı beslenmenin, ileriki yaşlarda sağlık durumumuza etkisi çok büyüktür. Çocuğunuzun büyüme ve gelişmesinde de beslenme alışkanlıkları önemli rol oynar. Bu dönemde çocuğa nasıl yaklaşılması gerektiğini, Psikolog Dilek Kırcaoğlu anlattı.

2 Yaşından Sonra Bebeklerdeki Psikolojik Durum

Bebeklerin çok hızlı geliştikleri 0–2 yaş döneminin sonlarına doğru, bağımsızlaşma arzusu onu hırçın ve inatçı yapar. Artık o itiraz etmeyen bebeğiniz gitmiş, yerine kendi isteklerini yapmaya çalışan, bazen öfkeli bir çocuk gelmiştir. Bu durum yeme problemlerini de etkiler. Çocuğunuz sizin kurallarınızın yanında kendi tercihlerini oluşturmak ister.

Oluşan damak zevki ile yediklerini seçmeyi, kendi kendine yemeyi arzu eder. İştah durumu da günlük olarak değişiklik gösterebilir. Bu hareketler sizi korkutmamalı, bunun doğal bir gelişim süreci olduğunu bilmelisiniz.

Bu Dönemde;

• İnatlaşarak durumu yemek savaşları haline dönüştürmeyin. Onun seçim hakkını kullanmasına izin verin. Yemeğini kendi başına yemesi, onun bağımsızlık duygusunu pekiştirecektir. Kendi kendini doyuramaz endişesi ile onu kendiniz yedirmeye çalışmayın.

• Bazı günler iştahsız olabilir. Bunu genel bir problem haline getirmeyin.

• Bu dönemde oyun oynamanın zevkine de varacağından, yemek yeme zamanını oyuna engel olarak görebilir.

• Çocuğunuzun dünyayı keşfetmesinin yani zihinsel beslenmesinin de, fiziksel beslenmesi kadar önemli olduğunu unutmayın. Birçok becerisinin gelişmesi gerekir. Buna anlayış gösterin.

• Öğün zamanlarında birlikte yemek yiyerek onun sosyalleşmesine de imkan tanımış olursunuz. Anaokullarında birlikte yenilen yemeklerin ne kadar keyifli olduğunu ve yeme problemi yaşayan çocukların böyle ortamlarda hiç sorun yaşamadıklarını göreceksiniz.

• Yemek yemeyi işkence değil, zevkli hale getirin.

• Değişik yemekleri tatmasını sağlayın. Çocuğunuz bir yemeği reddettiğinde değişik zamanlarda değişik sunumlarla onu sıkmadan tekrar deneyin.

• Küçük porsiyonlar onun daha rahat yemesini sağlayacaktır. Dolu tabaklarla onun gözünü korkutmayın.

• Bu dönemde oluşacak yemek alışkanlıkları, onun ilerideki yemek yeme alışkanlıklarını da belirleyecektir. Bunu unutmayın. Çocuğunuz bu dönemde sofra alışkanlılarını, değişik yerlerde nasıl yemek yenileceğini, ailenizdeki ve kültürünüzdeki davranış kalıplarını deneme yanılma yolu ile öğrenir. Bu tarz ortak yeme deneyimlerini ona bolca yaşatın.

• Masa hazırlarken özenli davranın. Onun da bu hazırlama işinde küçük sorumluluklar almasını sağlayın. Anne-babaya yardım etmek çok hoşlarına gidecektir. Çocuklara uygun ve sevebilecekleri çatal, bıçak seçin. Sofra düzenini, başkalarının tabak, çatal ve bardağını kullanmamamız gerektiği gibi değişik kuralları yavaş yavaş, görerek öğrenmesini sağlayın. Sizi izleyecektir. Ona model oluşturun. Küçük sofra sohbetleri yararlı olacaktır ancak dikkatini dağıtacak konulardan uzak durun ve yemek esnasında olduğunuzu hatırlatın.

• Çok uzun süre sofrada tutarak sıkılmasına neden olmayın. Yemeğini bitirerek kalkmasına teşvik edin. Ancak onu zorlayıcı, yemek istemediği, tepeleme doldurulmuş tabaklarla sofrada inatlaşma yaşamayın.

• Yemek yerken; televizyon izleme, kitap okuma, oyuncak ile oynama gibi davranışlardan kaçının. Yemekten sonra sofrayı toplama konusunda yardım isteyin.