Cildinizi rezene ile toksinlerden arındırın!

Akne, iki cinsin için de öz güveni sınırlayan bir cilt problemi. Uzmanlar yediklerimizin de akneyle savaşta önemli olduğunu vurguluyor. İşte akneyle savaşan 9 yiyecek.

Milliyet

Yağlı balıklar

Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerini bol miktarda içeren somon ve sardalye gibi balıklar, akneye sebep olan hücrelerin sınırlandırılmasını sağlıyor.

Kuruyemişler

Çinko ve selenyum eksikliği akneye yol açabiliyor. Selenyum, E vitamini, bakır, magnezyum ve diğer pek çok minerali bol miktarda içeren kuruyemişler pürüzsüz bir cildin anahtarı olabilir.

Avokado

Cilt güzelliği için çok önemli olan E vitamini bu lezzetli meyvenin içerisinde bol miktarda bulunur. Ayrıca bol miktarda C vitamini de ihtiva eden avokado, cildin nemini korur.

Kara üzüm

Kara üzümün meyvesinde ve çekirdeklerindeki antioksidan maddeler mucize etkisi yaratır. Sedef ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarına karşı etkili olduğu söylenmektedir.

Rezene

Cildinizin doğal yollardan temizlenmesini istiyorsanız rezeneyi tercih etmelisiniz. Sindirimi kolaylaştıran ve dolayısıyla şişkinliği önleyen rezene, zehirli maddelerin vücuttan atılmasını da sağlar. Bu sayede cildiniz toksinlerden arınmış olur.

Enginar

Enginar neredeyse tamamen C vitaminden oluşan bir sebzedir. Bu lifli yeşil sebze toksinlerden kurtulmada size yardımcı olacaktır. Enginarı kaynattığınız suyu süzüp soğuduğunda içebilirsiniz.

Esmer pirinç

B vitamini, protein, magnezyum ve çeşitli antioksidanlar içeren esmer pirinç, cildin rahatlamasına yardımcı bir besin maddesidir.

Sarımsak

Kokusu nedeniyle sevilmese de sarımsak tam bir mucize bitkidir. Vücuttaki zararlı organizmalardan kurtulmanızı sağlar, virüs ve bakterileri öldürür.

Brokoli

A, B kompleks, C, E ve K vitaminleri içeren brokoli cildin parlak görünmesini sağlar.