Bebekler güneşe ne zaman çıkabilir?
Güncelleme Tarihi:
Doğanın hayat kaynağı güneş, insanoğlu için ne kadar gerekli de olsa mesafeli bir ilişki çok daha fayda sağlayacaktır. Özellikle de yetişkinlere göre hassas ve ince bir cilt yapısına sahip olan bebeklerin sağlığı için hayati öneme sahip olsa da mutlaka gerekli önlem ve tedbirler alınarak güneşle buluşmalıdır. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ersin Sarı, bebek ve güneş ilişkisini anlatıyor.
EN GÜÇLÜ D VİTAMİNİ KAYNAĞI GÜNEŞ
Bebeklerin kemik gelişimi üzerinde önemli bir rol oynayan D vitamini, çeşitli besinlerden çok az alınacağı gibi, güneş ışınları yoluyla da sağlanır. Ancak bilinmelidir ki, en güçlü D vitamini kaynağı güneştir. Bu sebeple doğru saat aralıklarında bebeklerin güneşten yararlanması kemik gelişimi hem de d vitamini eksikliğiyle beraber ortaya çıkan raşitizm gibi hastalıkların önlenmesi adına çok önemlidir. Üstelik D vitamini eksikliği sadece raşitizme değil;
- Bıngıldağın geç kapanmasına,
- Dişlerin geç çıkmasına,
- Oturmasında ve yürümesinde gecikmelere
- Bebeğin huzursuz, iştahsız olmasına yol açar.
D vitamini eksikliğinin tipik belirtilerinden biri de bebeğin emerken başının sıklıkla terlemesidir. Başka sebepler nedeniyle de terleme ortaya çıkabilir ancak D vitamini eksikliği göz ardı edilmemeli, doktora başvurulmalıdır. Tüm bu belirtilerin yanı sıra;
- Göğüs kafesini oluşturan kemiklerde, ön yüzde iki sıra halinde, derinin altında yuvarlak kabarmalar meydana gelir.
- El bileğini oluşturan kemiklerin genişlemesi sonucu, bilekleri kalınlaşır.
- 1, 5 – 2 yaşlarına gelindiğinde ise göğüs kafesinde yassılaşma, öne çıkıklık, bacak kemiklerinde eğrilmeler meydana gelir.
BEBEKLERİN GÜNEŞLE TANIŞMASI NE ZAMAN OLMALI?
Bebekler güneş ışınlarına karşı bir yetişkine oranla çok daha düşük dirençlidir. Bu sebeple güneşe çıkarken çok daha özenli bir hazırlık ister. Bir bebek 2-3 aylık olduğunda yazın güneşe çıkarılabilir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken etkenler yerine getirildiğinde güneş ışınları bebeğe zarar vermez. Bebeği dışarı çıkarırken havanın rüzgarsız olmasına özen gösterilmelidir. Aynı zamanda;
- Güneş ışınlarının dik olarak geldiği sabah 9 öğleden sonra 16.00 zaman aralığı dışında çıkarılmalı,
- İlk gün 2 dakikada sınırlı tutulmalı, sonraki günlerde süre yavaşça arttırılmalı ancak 30 dakikayı geçmemeli,
- Bebek güneşe çıkarıldığında başlık takılmalı,
- Kıyafetleri ince ve pamuklu olmalı.
- Ayrıca seçilen kıyafetler açık renkli olmalı.
- Güneşe ve terlemeye bağlı olarak ortaya çıkan sıvı kaybını önlemek için bol bol su takviyesi yapılmalı,
- Doktor izin verdiği takdirde 3 aydan sonra bebekler için üretilen güneş koruyucular kullanılmalı,
- En önemlisi de güneşin altında uyutulmamalıdır.
DIŞARIDAN D VİTAMİNİ TAKVİYESİ ALINMALI MI?
Bebeklerin ilk ve en önemli besin kaynağı olan anne sütü, bir litresinde 12-60 IU D vitamini barındırır. Ancak bir bebeğin günlük alması gereken D vitamini miktarı 400 IU’dur. Bu durumda bebeklerin anne sütü dışında güneşten ve D vitamini takviyelerinden yararlanması gerekir. Bir bebeğin beslenme düzeni ne olursa olsun (anne sütü, mama) en az 2 yaşına kadar, tercihen 3 yaşına kadar günde 3 damla D vitamini uygulanmalıdır.
GÜNEŞ TEK BAŞINA YETERLİ Mİ?
Bebekler, güneş ışınlarından daha fazla etkilendiğinden güneşe çıkarken çok daha fazla korunmaya ihtiyaç duyarlar. Ancak bebeği korumak için aldığımız önlemler, güneşin zararlı ışınlarını engellediği gibi yararlı ışınlarından da maksimum oranda yararlanmasını engelleyebilir. Şöyle ki, kullanılan kremler güçlü bir koruma kalkanı yaratarak güneş ışınlarına bir bariyer oluşturur. Güneş koruyucu kremler D vitamini sentezini %97 oranında azalttığı ve camdan geçerek gelen güneş ışınlarının sentez için uygun olmadığı bilinmektedir. Ayrıca bebeklerin çok fazla dışarı çıkarılmaması ve yanlış giyim şekli güneşten daha az yararlanılmasına sebep olur. Haliyle en büyük D vitamini kaynağı güneşin yanı sıra takviyelerle de alınmalıdır.