Bayram temizliği yapın kalorilerinizden kurtulun

Bayram geldi çattı ve toplumumuzun en önemli geleneklerinden biri olan bayram temizliği için seferberlik de başladı. Evinizi temizlemek için yaptığınız hareketlerin aslında metabolizmanızı hızlandırarak kalori kaybetmenize de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu, bayram temizliği yaparken nasıl kalori kaybedebileceğimizi anlattı.

“Fiziksel efor gerektiren ev işleri yapılırsa kalori harcanabilir” diyen Karacanoğlu, 30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranlarını şöyle sıraladı:

• Yerleri süpürmek ya da silmek: 90 kalori

• Ütü yapmak, yatak hazırlamak: 70 kalori

• Toz almak, yüksek rafları temizlemek, perde takıp çıkarmak: 50 kalori

• Yemek hazırlamak, sofrayı düzenlemek: 80 kalori

• Bulaşık yıkamak: 100 kalori

• Camları silmek: 150 kalori

• Banyo temizlemek: 200 kalori