Bahar meyvesi çağla bakın nelere faydalı
Güncelleme Tarihi:
Baharın müjdecisi gibi görülen çağla faydalarıyla şaşırtıyor. Bademin olmamış hali olan çağlayı büyükten küçüğe herkes severek yiyor. Yıl boyunca bahar mevsiminde ve sadece 20 gün görülebilen çağlanın faydalarını Diyetisyen Cansu Teke sıralıyor.
Yüksek dozda C ve E vitamini ile selenyum içeren çağla, bağışıklık sistemini güçlendirerek hem kanserden korur hem de kanser tedavisi sırasında vücuda büyük destek sağlar.
İçerisinde antioksidandan bakımdan güçlü E vitamini bulunduran çağla meyvesi özellikle cilt sağlığında oldukça etkilidir.
Yüksek magnezyum oranıyla kalp hastalıklarına karşı korur.
Çağla, kalp ve damar hastalıklarına karşı da koruyucu meyve özelliği taşır.
Çağlada bulunan yüksek oranda magnezyum, toplar ve atar damarları geliştirerek hem kanın oksijenlenme oranını artırır hem de metabolizmayı hızlandırır.
Yüksek lif oranından dolayı glisemik indeksi düşük meyveler grubunda yer alır.
Kötü kolesterolü (LDL) düşürür. Kalorisi çok düşük olduğu için ara öğün olarak tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur.
C vitamini eksikliklerini giderir. Tekli yağ asitleri içermesi bakımından kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
İçerisindeki potasyum sayesinde tansiyonu dengeler. Güçlü antioksidan içerir bu sebeple cilt sağlığı açısından çok faydalıdır.
İçerisindeki magnezyum sayesinde kas kasılmalarının azalmasına yardımcı olur.
Yüksek lif içeriği ile bağırsaktaki iyi bakterilerin oluşumunu artırarak probiyotik etki yaratır.
Vücuttaki iltihabik reaksiyonlara neden olan C reaktif proteinin düzeyini düşürür. Safra taşı oluşumunu engeller.