Hangi atıştırmalık?

Beslenmede ilk 10 öneri

* Dengeleyin
* Çeşitlendirin
* Basitleştirin
* Lezzetlendirin
* Otomatikleştirin
* Keyif ve eğlence ekleyin
* Öğünlerinizi hafifletin
* İki öğün beslenmeyi deneyin
* Yavaş yiyin, iyi çiğneyin
* Lokmalarınızı küçültün

Atıştırmalıklar zaman zaman hepimizin ihtiyaç duyduğu besinler. Genelde sebze parçacıkları önerilse de atıştırmalık olarak kuruyemişi ve meyveleri de tüketebilirsiniz.
Ama gelin beni dinleyin, ikisini de yemeğin hemen üstüne yemeyin. Midenize de bedeninize de yemeğin sonrasında en az iki saatlik bir mola, bir istirahat, bir içindekileri hazmedip bağırsaklara gönderme fırsatı verin.
Kuruyemişlerde hedefiniz “önce tokluk” ise ilk sıraya bademi yerleştirin.
Yakın bir zamanda Koreli beslenme uzmanları bademi dünyanın en değerli 100 besini sıralamasında birinci ilan ettiler. Haksız da sayılmazlar.
Badem inanılmaz bir protein, posa, vitamin, mineral, antioksidan deposu.
Peki meyvelerde öncelik hangisinde olmalı? Benim favorim elmadır.
Özellikle kadınsanız sizin de favoriniz kesinlikle elma olmalıdır.
Nedeni şu: Elmada meme kanseri hücrelerini bloke eden çok özel bir enzimi, maspini aktive eden müthiş bir yetenek var.