SORU VE CEVAPLAR 64

SORU
Kendimi o kadar ise yaramaz biri olarak goruyorumki anlatamam.her yaptigim iste mutlaka bir sakarlik yapiyorum.hic dunyaya pozitif bakamiyorum. iyiki kizim var o sadece beni hayata bagliyor.neler yapmaliyim acaba?
CEVAP
Kendinizi işe yaramaz buluyorsunuz.Sakarlıktan bahsediyor  ve pozitif bakamadığınızdan söz  ediyorsunuz.Aslında her insan zaman zaman içe dönüp eksik ve kusurlarını görmelidir. Ama bu eksik ve kusurlarını görme motivasyonu düşürmemeli dahada artırmalıdır.Böyle bir içe bakış metodu sağlıklıdır.Daha ileriye ve daha güzele götürür insanı.Ama sizin yaptığız tarz ise insanın şevkini kırar ve güvensizliğe neden olur.Hayatta başarılı olamaz.Çevreye pozitif enerji veremez.Bardağın hep boş tarafıyla meşgul olur.Gününü o şekilde geçirir gider.mutsuzluk kaynağı olur.Sizin yapacağınız şey o kırma dökmelere bakmadan hayata devam etmektir.Sizi hayata bağlıyan çocuğunuza yönelme,onunla ilgili konuları öğrenme.çocuk psikolojisi.çocuk pedogojisi v.s.Bunları öğrendikçe kendinize olan güveniniz  gelecektir.ve  o sakarlıklarınızda azalacaktır.Hayatı öğrenmenin başka bir yolu yoktur.Devam edeceksiniz.kendinize sosyal hobiler bulacak yeni hedefler edineceksiniz.Kendinizİ ben bunu yapapam ,edemem şeklinde şartlandırmayın lütfen.Öyle yaptıkça çaresiz  öğrenme gerçekleşecek ve hayatınız hep olumsuzluklar üzerinde gidecektir.Siz daha gençsiniz ve hayatın başındasınız ve bir annesiniz.Bunu asla unutmayın.Kitaplar okuyun,kendinizi geliştirin.Size "  KENDİNE YARDIM- SAMUEL SMILES - (Büyük adamların hayatlarından alınmış örneklerle süslü başarı sanatı.) kitabını tavsiye ediyorum.Dünyaca meşhur  100 kere basılmış ölmez eser. Yeni baskısı olamayabilir.siz sahaflardan(eski kitapçılardan ) sorup bulabilirsiniz.Kitabı okuduktan sonra geri bildirimlerinizi  bizle paylaşabilirsiniz.size başka kitaplar önerebilirim.saygılarımla. Uzm.Psk.Necmettin GÜRSOY

SORU
Sosyal fobiyi nasıl gideririz
CEVAP
Sosyal fobi tedavi edilebilinen bir rahatsızlıktır.Beyin biyokimyasındaki değişim kaygı düzeyini artırır. ve stresin kontrol edilebilme imkanını zorlaştırır.Bu nedenle ilk aşamada ilaç tedavisi önerilir.Ancak ilaç, tedavinin ilk ayağıdır.ikinci ayağı ise  hasta bireysel terapi görmelidir.Bu terapilerde  ele alınacak konular;kişilik özellikler,bedenini kontrol altına almaya yönelik  biofeedback adı verilen bir terapi sistemiki,bu sistem kas gerginliği,vucut ısısı ve kalp atışının  kontrolu ile nefesinizin sağlıklı alınıp verilmesine  yönelik bir uygulamadır.Aynı zamanda  nörofeedback denen beyin dalgalarınızı  da görerek düşüncenizi kontrol etme  ve dikkatinizi kontrol etmeyi öğrenirsiniz.Bu arada sosyal fobiye yönelik  düşünce ve duygular  dikkatinzide de  sağlıyacağından  rehacom adı verilen  dikkat egzersizleriyle  birlikte  bir toparlanma  ve kendini kontrol edip,stresi yönetme  becerisine sahip olabilirsiniz.Önemli olan bir psikiyatrist ve bir psikolog gözetiminde  koordineli bir şeklde tedaviyi sürdürebilmedir. Size bu tedavi aşamasında yardımcı olabilecek bir kitap öneriyorum. uzm.psk.Yıldız Burkovik hanımefendinin  SOSYAL FOBİ  -Timaş yayınları kitabını alıp istifade edebilirsiniz. Uzm.Psk.Necmettin GÜRSOY

SORU
Oğlum 18 yaşında. liseyi bitirdi. evde. gece sabaha kadar oturuyor. akşama kadar uyuyor. internetin başında. söz dinletemiyorum. dışarı hiç çıkmıyor. ne yapmam gerekiyor. bazen kızıyorum. tartışıyoruz. hiç oralı olmuyor.
CEVAP
Gençlerde, özellikle motivasyonu ve hedefi olmadığı durumlarda, sosyal ilişkilerde de sorun yaşanıyorsa bilgisayar ve internet bağımlılığı gelişebiliyor. Sorunuzda net olmamakla birlikte, oğlunuzun sosyal- birebir iletişimden çok sanal iletişime yöneldiğinden bahsetmişsiniz. Uyku düzeninde de sorun yaşanmış. Herhangi bir hedef, çalışma motivasyonu olumlu sonuç verecektir. Ancak bir uzmana başvurmanızı da özellikle öneririm. BU tür durumların altında özgüven eksikliği, sosyal fobi, hatta depresyon süreçleri de gözlemlenebiliyor. Gençler, özellikle internet gibi çok sevdikleri bir aktiviteden uzak kalma adına, psikiyatriye gitmeyi istemez, hatta şiddetle karşı çıkarlar. Bu konuda net tavrınız önemli. Oğlunuzla iletişimi sağlayabilmek adına böyle bir desteği uygun gördüğünüzü belirterek, sorunu onda olan bir problemden çok, çözülmesi gereken bir iletişim sıkıntısı olarak yansıtın. Böyle bir yaklaşımda, oğlunuz kendini savunmaya geçirmeyerek sizinle işbirliği yapabilir. Uzman desteği önemli ve çözüme daha rahat ulaşmanızı sağlayıcı olacaktır.  Uzm. Psk. Hande Sinirlioğlu Ertaş

SORU
BAYRAM DOLAYISIYLA İDRAR YOLLARIMI ÜSÜTTÜM İDRARIMI YAPARKEN YANMA OLUYO NORMALDEDE ÇOK KAŞINIYO VE ACIYO GECE SÜREKLİ KALKIYORUM BUYÜZDEN OKULADA GİDEMEDİM NE YAPMALIYIM?DOKTORA HENÜZ GİDEMEDİM GEÇİCİ Bİ ÇÖZÜM YOLU SÖLERMİSNİZ ACABA?
CEVAP
Siz bu sorununuz için  bir üroloji doktorundan yardım almalısınız..Bizler psikiyatri,psikoloji ve nöröloji sorunlarına bakıyoruz.Geçmiş olsun. Uzm.psk.necmettin gürsoy

SORU
Eşim evde bana küstüğünde tüm ev halkınada küsüp kendini evin bir odasına kilitliyor. iletişimi tamamen kesiyor, düzeltmek için her seferinde benim adım atmam gerekiyor. bu durum başta benim sonra çocukların ve sirayet ettiğinde tüm yakınlarımızın psikolojisini etkiliyor..ne yapabilirim?
CEVAP
Her insanın tepkisi bir diğerinden farklı olabilir. Kimisi hemen konuşmayı tercih eder, kimisi ise saatler sonra ya da birkaç gün sonra. Önemli olan evliliklerde de sosyal ilişkilerde de iletişim kurmaya istekli olabilmek ve birinin bir diğer kişiyi iyi tanıyabilmesidir. Eğer o kişinin tarzını bilirseniz işler daha kolay olur ve daha çabuk konuşma ve anlaşma süreci devreye girer. Eşiniz muhtemelen olumsuz tepki vermemek ve kırmamak ya da kırılmamak için kendisini kapatıyordur bir nevi savunma amaçlı yapıyor olabilir bu durumu. Eşiniz kendisini iyi hissettiğinde, daha rahat konuşup kendisini ifade edebileceğini anladığınız anda yapacağınız konuşma ve birbirinizi anlamaya yönelik iletişim, her ikinize de daha çok fırsatlar verecektir. Eğer bu bir çözüme ulaştırmazsa mutlaka bir terapist ile görüşülmesinde fayda vardır. Bazen insan alıştığını yaptığında kendisini daha emniyette hissedebilir. Muhtemelen eşiniz de hem kendisini hem sizleri, çevresindekileri bu şekilde daha çok koruduğunu düşünüyor olabilir! Uzman Psikolog Yıldız Burkovik

SORU
Benim Sorum 15 Yaşında Bir Kızım var.Kızım Baş Ağrısı Var İlaç Verince Bazen İyi Geliyor Bazen de Tam Olarak Başını Geçirmiyor.Ben ve Eşim Dikkat Ettik Uykusuzluk yada Sınavlar Başlayınca Oluyor.Bazen Aklıma Beyinde Birşey Olabilirmi Diye Kötü Şeylerde Geliyor.Bunu Yanında Çalışna Anne ve Babayız Biz Sabah Giderken Uyurdu Artık Biz Gitmeden Kalkıyor Uyumuyor "Kızım Kalkınca Evde Tek Olmak Garip Geliyor" Diyor.Ve Geceleri Ben Uyuyana Kadar Yanımda Kalın Diyor.Banan Yardımcı Olursanız Sevinim
CEVAP
Baş ağrısı gibi fiziksel bir semptom araştırılmasında fayda vardır. Bu konuda öncelikli olarak bir nörolojik değerlendirme öneririm. Diğer yandan baş ağrısı(fiziksel bir nedene bağlı olmadığı durumlarda) psikolojik-psikiyatrik sıkıntılara ait bir semptom olarak da karşımıza çıkabiliyor. Nörolojik değerlendirme sonrası bir psikiyatri konsültasyonu da uygun olabilir. Zira sorunuzda, psikolojik bir takım sıkıntılar yaşandığından da bahsetmişsiniz. Kızınızın yalnız uyumak istememsi, sizinle daha fazla vakit geçirerek, yalnız kalmaktan sıkıntı duyduğundan söz etmişsiniz. BU durum ergenlik sürecinde yaşanan bir sıkıntı, yalnızlık duygusu, belki sosyal ilişkilerde yaşanan güven sorunları veya kaygı düzeyinde bir yükselmeye bağlı olarak gelişebilir.Kızınızı dinlemek, onunla nitelikli zamanlar geçirmek için fırsatlar yaratmak olumlu olacaktır. Ancak öncelikli olarak baş ağrısına yönelik bir uzman değerlendirmesine başvurunuz.  Uzm. Psk. Hande Sinirlioğlu Ertaş

SORU
SEVGİLİMLE AYRILIK BEN ONU ÇOK SEVİYORDUM FAKAT O BENİ HİÇ SEVMEMİŞ SADECE BAZI ŞELER YAŞAMAK İÇİN BANA TEKLİF EETMİŞ BEN ONA BAĞLANMIŞTIM FAKAT AYRILDIKTAN SONRA ÇOK KÖTÜ OLDUM SÜREKLİ AĞLIYORUM.BİRBİRLERİNİ SEVEN KİŞİLERİ GÖRDÜKÇE MORALİM BOZULUYO GÖZLERİM DOLUYO KENDİMİ KÖTÜ HİSSEDİYORUM NE YAPMALIYIM??BİİRİNE ASIK OLMALIMI YOKSA ARTIK SEVGİ DENEN ŞEYİ KALBİMDEN ATMALIMIYIM??
CEVAP
Kötü bir dönem yaşıyor, belki de isyan ederek her şeye karşı öfke duyuyorsun. Gençlik döneminde duygular yoğun yaşanır, karşı cinsle ilişkiler önemlidir. Karşı cins ilişkileri kendimize olan saygı ve kendilik değerimizi de etkileyebilir. Ama bilinmesi gereken en önemli nokta bu sürecin geçici olduğudur. Ne yeniden , sadece başka bir duyguyu unutmak için aşık olmak, ne de aşk ve sevgi duygularını tamamen kendimizden uzaklaştırmak çözüm değildir. Benim önerim sevdiklerine, arkadaş ilişkilerine yoğunlaşmak; farklı alanlarda kendine olan sevgini ve kendilik değerini sağlamlaştırma yoluna gitmektir. Uzm. Psk. Hande Sinirlioğlu Ertaş

SORU
Aşırı karmsarım kendime güvenim yok söz veriyorum ama sözümde duramıyoru çok ağlıyorum herşeye beynim yoruluyo adeta napmalıyım kendime güvenmem için sizce bi sorun varmı bende söylermisiniz teşekkür ederim
CEVAP
Herkes zaman zaman duygulanım değişiklikleri yaşayabilir.Ancak üzüntü,neşe,öfke, ve belirli bir duygununuz bir
süre ve baskın olması sağlıklı değildir.Aşırı karamsarlık,ağlama,güvensizlik,her şeye kafayı yorma vs yan yana geldiğinde depresyon başta olmak üzere bir çok psikiyatrik hastalıkların habercisi olabilir.sizin uzm.psikiyatri doktorundan yardım almanız gerekiyor.saygılarımla. Uzm.psk.Necmettin Gürsoy