Beslenme alışkanlığımızda üst sıralarda yer alan gıdaların cildimize olumsuz etkileri olduğu gibi olumlu etkileri de olabilir. Daha sağlıklı bir cilde sahip olmak için size faydası dokunabilecek 4 gıdayı ve faydalarını sizler için listeledik.
Zeytİnyağı
Zeytinyağı, yüzlerce yıldır hem yemeklerde hem de cildin korunmasında ve bakımında kullanılıyor. Faydaları nesillerdir bilinen zeytinyağını hem yemeklerle birlikte hem de direkt olarak cildinizde kullanmanız mümkün.
Avokado
Son yıllarda oldukça popülerleşen avokado, bilinen en iyi cilt nemlendiricilerinden biridir. Bedenimiz için sağlıklı yağlarla dolu avokado, kahvaltılarda veya diğer öğünlerde salataya katarak yiyebilirsiniz.
Domates
Yüksek oranda antioksidan içeren domates, aynı zamanda cildi güneşten koruyarak yıpranmasını engeller ve cildinizdeki güneşe direkt maruz kalmaktan kaynaklı lekelerin oluşumunu azaltabilir.
CevİZ
Omega-3 yağ asitleriyle dolup taşan ceviz, özellikle vejeteryan ve veganlar için önemli bir besin deposudur. İçerdiği yararlı mineraller cildi korumanıza yardım olabilir. Ayrıca ceviz, egzama oluşumu da engeller.
CİLT SAĞLIĞINIZ İÇİN YEMEDEN ÖNCE İKİ KEZ DÜŞÜNMENİZ GEREKEN GIDALAR
Son yıllarda çoğu insan işlenmiş gıdalardan uzak durma konusunda bilinçlendi. Yediklerimizin, iç organlarımızda olduğu gibi cildimizde de zamanla olumlu veya olumsuz etkiler yarattığını biliyoruz. Cildinizde olumsuz etkiler yaratabilecek, yerken iki kez düşünmeniz gereken 4 gıdaya dair bilmek isteyeceklerinizi derledik.
Beyaz ekmek
Beyaz ekmek sadece kilo almanıza sebep olmaz. Aynı zamanda içerdiği yüksek karbonhidrat ile cilde de zarar verebiliyor. Glisemik indeksi yüksek olan beyaz ekmek, cildinizde akne oluşumunu tetikleyebilir.
Tatlı
Aslında porsiyon kontrolü yaptığınız sürece tatlı tüketmenin çok ciddi bir cilt sorunu yarattığı söylenemez. Diğer yandan da öğününüze ekleyeceğiniz fazladan bir top dondurma veya bir dilim daha tatlı cildinizin erken yaşlanmasına sebep olabilir.
Kızarmış yİyecekler
Kızarmış yiyeceklerin içerdiği yağları, vücudumuz kolay kolay atamaz. Vücutta birikmeye başlayan bu yağlar da zamanla birçok kalp ve damar hastalığı ile ciltte istenmeyen deformasyonlara sebep olabilir.
Yapay tatlandırıcılar
Yapay tatlandırıcılar, vücudumuz için bu listede gördüğünüz en zararlı yiyecek katkı maddeleri olabilir. Yapay tatlandırıcılar, yiyeceklerin kalorisini azaltmaya yardımcı olsa da orta vadede cildinizde sivilce, akne ve farklı deformasyonlara sebep olabilir.
CİLDINİZİ KORUMAK İÇİN BESLENME ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTİRMELİSİNİZ. AMA DAHA ÖNCE BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRMEYE NE DERSİNİZ?
Telefonunuzu yatay konuma GETİRİN
(Telefonunuzun yön kilidinin açık olduğundan emin olun)