Egzersiz

Annesi 'Artık yeter' dedi, iki yılda 60 kilo verdi! Bu değişiklikleri yaşamayı asla beklemiyordu

Emma Roma Jayne, 2022 yılında obezite ameliyatı olana kadar hep kilosuyla mücadele etti. Bir gün annesinden duyduğu o sözler karşısında karar verdi ve iki yıl içinde 60 kiloya yakın verdi ancak kilo kaybı dışında insanların kendisine daha nazik davranmasından sesinin değişmesine kadar bazı beklenmedik değişikliklerle karşılaştı.

Ramazan sonrası protein ağırlıklı besinleri azaltın

Ramazan boyunca protein ağırlıklı besinlerin çok ağırlıkta tüketildiğini hatırlatan Diyetisyen Gamze Söylemez, "Bu yüzden Ramazan'ın sonrasında en azından protein ağırlıklı besinleri kısmakta fayda var" dedi.

‘Genler açılıp kapatılabilir epigenetik anahtardır’

Ailemizde kanser, diyabet veya alzheimer gibi bir hastalık olması bizim de bunlara yakalanacağımız anlamına mı  geliyor? Bu sorunun cevabı evet de olabilir, hayır da. Doç. Dr. Gülsen Meral ‘Genlerle Dans’ isimli kitabında DNA’nın kader olmadığını, yaşam tarzımızın ve çevresel faktörlerin hastalıkların oluşmasında büyük etkisi olduğunu anlatıyor.

Bilgi obezitesi, çağın hastalığı

Günümüz insanı her gün yoğun bilgi akışıyla karşı karşıya. İstesek de istemesek de, kullandığımız her sosyal mecrada bilgi bombardımanına maruz kalıyoruz. Uzmanlar bu durumu artık bilgi obezitesi olarak tarif ediyor. Bunun dikkat dağınıklığı, stres, kaygı ve bilişsel tükenmişliğin yanı sıra ciddi unutkanlığa sebep olacağını söylüyorlar.

Bakan Memişoğlu: Sağlıklı Türkiye Yüzyılı'nı oluşturmaya çalışıyoruz

Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, “Düzenli egzersiz ve düzenli spor yaparsanız bedeninizi, sağlığınızı korursunuz. Sayın Cumhurbaşkanımızın dediği gibi; koruyan, geliştiren, üreten sağlık modeli ile sağlıklı Türkiye Yüzyılı’nı oluşturmaya çalışıyoruz” dedi.

Önemli başlangıçlar zamanı

Bu Güneş tutulması önemli çünkü bir daha 7 yıl sonra Koç-Terazi aksında böyle bir tutulma yaşanacak. Süreç içinde bireysel hedeflerimize odaklanabiliriz. Cesur adımlar atmak isteyebiliriz fakat aceleci kararlardan kaçınmalı, sabırlı olmalıyız. Kendimizi ifade ederken kalp kırmamak için dikkatli bir dil kullanmamızda fayda var.

Kahvaltıya pişi, börek ya da simitle başlayanlar dikkat! İşte bayramda en sık düşülen 7 hata

Her bayram olduğu gibi pek çok evde misafirlere ikram edilecek tatlılar ve sarmalar heyecanla hazırlandı, şekerler ve çikolatalar da yerini aldı. Ancak bayram neşesine eşlik eden bu besinleri tüketirken aşırıya kaçmamak, özellikle oruç tutanlar için yavaşlayan metabolizmaya birden yüklenmemek sağlıklı bir bayram geçirmek için olmazsa olmazlar karşımıza çıkıyor.

Kansere en çok yakalanan kan grubu hangisi? Risk yüzde 55 daha yüksek... Kan grubu faktörü kanserin teşhisinde dikkate alınmalı mı?

Yapılan yeni bir bilimsel araştırma, kan grubu ile kanser riski arasındaki bağlantıya dair çok çarpıcı sonuçlar ortaya koydu. Bilim insanlarını 50 bin İranlı üzerinde yaptığı bir araştırma, kan grubu ile kanser riski arasındaki bağlantıyı ortaya çıkardı. Bu kan grubuna sahip olan kişilerin mide kanserine yakalanma riski diğer kan grubuna sahip kişilere oranla yüzde 55 daha yüksek olduğu belirlendi. Peki, kan grubu kanser riskini nasıl etkiliyor? Kan grubu faktörü kanserin teşhisinde ya da tedavisinde dikkate alınmalı? Çarpıcı araştırmanın detaylarını Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Abdullah Sakin ile konuştuk.

Vücudu gebeliğe hazırlamanın doğal yolları

Sevgili Hürriyet okurları... Hamilelik, kadın vücudu için büyük bir dönüşüm sürecidir. Bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesi için anne adayının bedeninin de hazır olması gerekir.

Uzmanından bayram sofralarında dengeyi yakalamak için öneriler

Bayramda beslenme alışkanlıklarını düzene sokmak için öneriler veren Uzman Diyetisyen Deniz Pirçek, “30 gün boyunca midenin alışmış olduğu beslenme düzeni sonrasında, bir anda çok fazla yemek içeren öğünler tüketmek hazımsızlık, mide ağrıları, iç bulantısı, halsizlik gibi sorunlara yol açmaktadır. Bu sebeple mide yeni düzene alışana kadar az ve sık beslenmek önemlidir” dedi.

NAD bir gençlik çeşmesi mi

YAŞLANMA sürecindeki sorunlarla daha az karşılaşmak, yaşlılık sürecini de erişkinlik hatta gençlik döneminde oluğu gibi formda ve zinde yaşamak isteyenlerin en önemli arzularından biri “her gün bir veya birkaç yaşlanma karşıtı hap yutup” bu keyifli ve haklı hedefe ulaşmaktır.

Ne kadar çevrecisin?

Çevremde herkes “Çevreciyim” diye dolaşıyor.

Uyku apnesi günlük yaşamı olumsuz etkiliyor

Uyku apnesinin iş ve sosyal hayatı olumsuz etkileyen, hatta trafik güvenliğini bile tehdit eden ciddi bir halk sağlığı sorunu olduğunu belirten Op. Dr. Cem Karas, hangi durumlarda tehlike oluşturabileceği hakkında bilgiler vererek tedavi yöntemlerini anlattı.

Ramazan’da ve sonrasında kalp sağlığınızı koruyun

Özellikle kalp hastalığı riski taşıyan bireylerin Ramazan süresince ve sonrasında daha dikkatli olmaları gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Harun Evrengül, oruç tutan kişilerde beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin kalp sağlığını doğrudan etkilediğini vurguladı.

Daha fazla hareket edin

Daha fazla hareket etmek, hayatınıza mümkün olduğu kadar daha sık ve çok egzersiz çabası eklemek sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli yatırımlardan biridir.

Ne kadar çok spor, o kadar iyi mi?

Hepimiz sağlığımız için spor yapmanın faydalı olduğunu düşünürüz. Uzmanlar da hareketli bir hayatın sağlık açısından önemli olduğunu ama aşırı sporun da bedenimize zarar vereceğini söylüyor. Peki, dengeyi nasıl tutturacağız? Hangi sporu, ne yoğunlukta yapmalıyız? Uzmanlara sorduk.

Başkan Tiryaki yeni projeyi tanıttı... Barınak değil modern merkez

Altındağ’ın Tatlar Köyü’nde yapımına başlanan Sokak Hayvanları Yaşam ve Rehabilitasyon Merkezi’nin proje tanıtım ve basın toplantısında konuşan Altındağ Belediye Başkanı Veysel Tiryaki, “Buraya bir ‘Hayvan Barınağı’ denmesi, projemize haksızlık olur diye düşünüyorum. Burası sizlerin de gördüğü gibi, bir ‘Sokak Hayvanları Yaşam ve Rehabilitasyon Merkezi’ olacak” dedi. 

Sadece 9 ay geçti ama 10 yıl gibi... İnanılmaz değişim! Yürümeyi bile yeniden öğrenecek...

Uluslararası Uzay İstasyonu'na 8 günlüğüne gidip 288 gün boyunca adeta mahsur kalan astronotlar nihayet Dünya'ya döndü ama yeryüzündeki hayata alışmaları hiç kolay olmayacak. Peki neden? Uzay hayatı insanları nasıl etkiliyor?

Uzun yaşayanların kanında ne var? Kaderimiz tamamen genlerimize mi bağlı?

90 yaşını aşan kişiler üzerinde yapılan geniş çaplı bir araştırma ile bu uzun ömürlü insanların kanında metabolik farklılıklar keşfedildi. Bu da metabolik sağlık ve uzun ömür arasında bir bağlantı olabileceğini ortaya koydu. Peki uzun ömürlü insanların kanında ne var? Hangi kan değerler ne ifade ediyor? Kaderimiz tamamen genlerimize mi bağlı?

Kilo vermekte zorluk mu çekiyorsunuz? ‘Şişmanlık geniniz’ olabilir! ‘Doyma hissini zorlaştırıyor, bu durum düzeltilebilir ama…’

Bazı insanlar için kilo verme çabası, sürekli bir mücadele gerektiriyor. Ancak bilim insanları, yeni keşfedilen bir ‘şişmanlık geninin’ bu duruma sebep olabileceğini ortaya koydu.

Ne estetik ne dolgu ne de botoks! 63 yaşında ama 30 yaşlarında gösteriyor... Nasıl böyle genç kalabildi?

Yaşını duyanlar inanamıyor, yalan söylediğini düşünüyor. Hiçbir estetik ameliyatı yok, botoks ya da dolgu gibi işlemler yaptırmıyor, hatta çoğu zaman makyaj bile yapmıyor. Peki 60 yaşını aşmasına rağmen bu doğal ve genç görünümü nasıl kazandı? DJ ve oyuncu olan Eudie Okorog güzellik sırlarını anlattı.

Neden uykusuz olmaz

Yaşam kalitemizi belirleyen “İYİ HAYAT MASASI”nın 4 sağlam ayağa ihtiyacı var: Beslenme, egzersiz, huzur ve uyku!

Kadın sağlığı için bilinmesi Gerekenler: Servikal lezyonlar, CIN ve HPV

Op. Dr. Çiğdem Karas, HPV, CIN ve rahim ağzı sağlığı hakkında merak edilen soruları yanıtlayarak, korunma yöntemlerinin neler olduğunu anlattı.

Diyabetin öncüsü prediyabete dikkat

Modern yaşamın getirdiği düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzının, birçok kronik hastalığa zemin hazırladığını dile getiren Özel Mavi Deniz Tıp Merkezi’nden Dahiliye Uzmanı Dr. Meftun Çelikçi, bu hastalıkların başında ise diyabetin yer aldığını söyledi. “Diyabet gelişmeden önce vücudun verdiği bazı sinyaller vardır ve işte tam da bu noktada “prediyabet” kavramı devreye girmektedir” diyen Dr. Çelikçi, prediyabet hakkında önemli bilgiler vererek, risk grubunda olan kişileri uyardı.

Fizik tedavi ile kas kaybını önlemek mümkün mü?

Uzm. Dr. Hatice Banu Kenar, yaşlılık dönemindeki kas kaybının nedenlerine ve fizik tedavi ile nasıl önlenebileceğine dair önemli bilgiler verdi.

Ramazanda da spor yapabilirsiniz... Ama bu uyarılara dikkat!

Uzmanlar, ramazan ayında yapılacak spor aktivitelerinin hafif ya da orta şiddette olması ve iftardan en az 1-2 saat sonra gerçekleştirilmesi gerektiği konusunda uyarıyor.

‘Kısa dönemli olsa bile ciddiye alınmalı’

Kabızlık birçoğumuzun yaşadığı, çoğunlukla da pek önemsemediği bir durum ama uzmanlara göre vücudumuzun erken uyarı sisteminin verdiği bir alarm. Altında yatan tiroit, nörolojik rahatsızlıklar, rektum kanseri gibi sebepler olabilir. Kabızlığı önlemenin yollarından biri de egzersiz yapmak.

Dünyanın en uzun boylu kabilelerinden biri... Boyları ortalama 190 cm | Yaptıkları hareket sosyal medyada bir çığ gibi büyüyor… Zıplayarak boy uzar mı?

Son günlerde sosyal medyada zıplayan zıplayana… Büyük puntolarla ‘Boyunu uzatmak isteyen bir saat bu hareketi yapsın’ söylemleri ile viral olan bu videolardaki sıçrama hareketinin temeli Doğu Afrika'nın Maasai Kabilesi’ne dayanıyor. Boyları ortalama 190.5 cm olan bu kabilenin üyeleri parmak uçlarında yaptıkları dikey sıçrama ritüelleriyle boylarını uzattıklarına inanıyorlar. Onlar bu hareketleri yüzyıllardır bir ritüel olarak yapıyor ama gerçekten uzun boylarının altında yatan gerçek ne? Genetik mi yoksa bu dansları gerçekten boylarının uzamasına yardımcı oluyor mu? Böyle zıplayarak boy uzatmak mümkün mü? Doç. Dr. Ozan Ali Erdal ile konuştuk